Hoofdkussens voor rugslapers

De rug- en de zijligging zijn de beste slaapposities voor uw lichaam, omdat u in deze posities uw nek- en ruggenwervel op één lijn houdt. Bij het kiezen van het beste kussen voor rugslapers moet u erop letten dat uw nek en hoofd goed ondersteund worden, zodat de nek- en ruggenwervellijn niet afwijkt. Hoe u daar precies op kan letten en wat voor kussens u zeker niet moet kopen, leest u hieronder.

1. Onze keuze voor rugslapers

Sinds 2020 in onze collectie. Dit ergonomisch gevormde kussen is een groot succes. De combinatie van natuurlatex met dons werkt gewoon erg goed. De 7cm dikke natuurlatex laag is vormvast en zorgt voor een goede ondersteuning van uw nek en hoofd. Terwijl de donslaag u juist een zacht en comfortabel gevoel geeft. 

Ook neemt het dons het vocht dat u tijdens uw slaap verliest goed op en ventileert het uitstekend. Het talalay latex blok ventileert ook redelijk door de ventilatiegaten die in het blok zitten. Echter voelt het wel wat warmer aan dan een kussen met alleen dons en veren.

In het begin is het even wennen, maar als u dan eenmaal gewend bent aan dit kussen wilt u niks anders meer. De ruimte tussen het hoofd en het matras is bij rugslapers relatief klein. Dit kussen is relatief zacht en daardoor erg geschikt voor rugslapers. Ook gaan zowel dons als latex erg lang mee zonder dat het de ondersteunende eigenschappen verliest.

2. Beste kussen voor zij- en rugslapers

Het Ducky Dons 3 kamer boxkussen is een echte aanrader voor twijfelaars. Slaapt u op uw zij en op uw rug en heeft u een klein tot gemiddeld postuur? Dan is dit echt een kussen voor u. De kern van het kussen is gevuld met eendenveren. Daardoor krijgt het kussen zijn stevigheid. 

De buitenste twee lagen van het kussen zijn gevuld met respectievelijk 60% eendendons / 40% eendenveren en 100% ganzendons. Waardoor het kussen toch lekker zacht aanvoelt. Daardoor kan u kiezen om de medium of de zachte kant bovenop te leggen. Dankzij het dons en de veren ventileert dit kussen uitstekend en neemt het veel vocht op. Het voelt dus niet warm aan. 

Veel mensen slapen met hun schouders op het kussen, om dat te voorkomen heeft dit kussen een opstaande rand. Daardoor ondersteund het uw schouders en nek beter dan een regulier puntkussen.

Van de kussens in deze lijst is het Ducky Dons drie kamer boxkussen het meest volumineuze en stevige kussen. Dat is ook erg belangrijk voor jou als (deels) zijslaper, want de ruimte tussen uw hoofd en matras is relatief groot. U kan beter iets teveel met uw hoofd een knik naar bedenen maken dan omhoog, daarom raad ik af om een te stevig kussen te kiezen. Het boxkussen is daarom een goede keuze voor gecombineerde slapers.

3. Beste luxe kussen

Als rugslaper is het belangrijk dat het kussen dat u gebruikt stevigheid biedt. Niet te veel en niet te weinig. U komt dan al snel uit bij een 60% donzen kussen. Wilt u een luxe kussen? Kies dan voor het Vandyck geel label kussen. Dat kussen heeft exact die combinatie van dons en veren. Ook gebruikt Vandyck ganzendons en ganzenveren i.p.v. eendendons en eendenveren. Het grote voordeel? Ganzendons is geurneutraal, neemt meer vocht op en is duurzamer (in dit geval). Ook gebruikt Vandyck een sterke tijk voor dit kussen waar geen veren doorheen prikken. U kan dus jaren genieten van een heerlijk zacht maar ondersteund donzen kussen. 

4. Beste prijs-kwaliteitsverhouding

Het Ducky Dons 60% eendendons boxkussen lijkt op de nummer 3 in deze lijst, maar vergis u niet. De prijs verschilt behoorlijk. Eendendons mag dan een iets sterkere geur hebben dan ganzendons. Er is veel meer aanbod, waardoor de prijs een stuk lager ligt. En laten we nou eerlijk zijn, in de praktijk is het lastig om eenden- en ganzendons uit elkaar te halen. Vooral als het gaat om de vulling van een kussen. 

De combinatie van dons en veren in dit kussen hebben een goede vochtregulerende en ademende werking. Ook de opstaande rand maakt dit kussen speciaal, daardoor wordt uw hoofd en nek beter ondersteund dan bij een puntkussen. Voor die prijs heeft u als rugslaper een fantastisch kussen.

5. Beste dons-alternatief

Een dons & veren kussen is heerlijk zacht, ondersteund goed en neemt uw vocht goed op. Toch zijn deze kussens relatief prijzig. Wilt u om die of een andere reden liever geen donzen kussen. Dan is plantendons ofwel kapok een goed alternatief als vulling voor een kussen. 

Een kapok kussen gaat minder lang mee, maar is wel heerlijk koel. Een ander groot voordeel is dat de vulling naar wens aan te passen is. Het kapok kussen is in eerste instantie vrij stevig, maar door wat vulling uit het kussen te halen kan u een goed kussen voor uzelf als rugslaper creëren. Ook is kapok plantaardig en erg milieuvriendelijk. 

Het juiste kussen voor een rugslaper

Het is belangrijk dat u nekwervel tijdens de nachtrust één rechte lijn vormt met de ruggenwervel. Een kussen voor de rugslaper moet er dus voor zorgen dat het hoofd niet lager of hoger dan het lichaam komt te liggen. Daarom is het belangrijk om een kussen te kiezen met een medium hardheid en een gemiddeld vulgewicht. In de tabel hieronder ziet u vulgewicht waaruit u het beste kunt kiezen.

De hardheid van een kussen wordt vaak door de leverancier bepaald. Dit is een subjectieve eigenschap die moeilijk te meten is. De hardheid van een kussen wordt onverdeeld in zacht, medium of stevig.

Het vulgewicht is juist objectief en wordt bij vrijwel alle leveranciers gecontroleerd door TUV. Het is afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur welk vulgewicht het beste bij u past. Wanneer u graag een zacht kussen wilt kiest u bijvoorbeeld voor een kussen met een vulgewicht van 700 gram, als u een stevig kussen zoekt kunt u beter gaan voor een vulgewicht van 1000 gram.

(On)geschikte kussens voor rugslapers

De rugligging kunt u het beste zien als een slaaphouding van gemiddeldes. We bedoelen hiermee dat het beste kussen voor rugslapers vaak een gemiddelde hardheid, gemiddeld donspercentage en een gemiddeld vulgewicht heeft. Dit is omdat uw nekwervel anders geen rechte lijn met de ruggenwervel kan vormen. Wanneer u een kussen kiest die te hard of te hoog, of juist te zacht of laag is, ligt u met uw hoofd hoger of lager met uw lichaam, waardoor uw nekwervel geen rechte lijn meer vormt met de rugwervel. Dit kan nekklachten en andere fysieke ongemakken veroorzaken!

Heeft u bijvoorbeeld een groot postuur en een zacht matras, kies dan voor een kussen met een vulgewicht van 1kg. Heeft u juist een klein postuur en een stevig matras, kies dan voor een kussen met een vulgewicht rond de 600 gram.

Rugslaper: een boxkussen of een puntkussen

Rugslapers hebben de luxe om te kiezen tussen een box- of puntmodel kussen, terwijl wij voor de overige slaaphoudingen een uitgesproken voorkeur hebben. Wanneer u naast het slapen op uw rug ook regelmatig op uw zij slaapt, dan raden wij een boxkussen aan. Wisselt u uw rugligging af met een buikligging, kies dan voor een puntkussen.

Welk kussen is het beste voor mij?

Om als rugslaper het beste kussen te vinden, is het belangrijk om uw eigen postuur en de stevigheid van het matras in uw achterhoofd te houden. Op basis hiervan kan u via onze adviespagina bekijken wat het beste donspercentage, vulgewicht en stevigheid van het kussen bij u past. Daarnaast kan u zoals net genoemd het beste kiezen voor een box- of puntkussen. Dit is afhankelijk van uw eventuele afwisseling met andere slaaphoudingen.
Alle kussens voor rugslapers